Современные представительницы прекрасного пола хотят иметь ухоженный вид и соблазнительную фигуру. Следуя советам зарубежных звезд, они изнуряют себя беспощадными диетами, пытаются похудеть с помощью разогревающего крема, скраба или геля. Но результаты оказываются не очень-то и приятными: обвислая кожа, растяжки, проблемы кожи и нарушение обмена веществ из-за неправильно подобранных методик.
Конечно же, никто не говорит, что нужно переедать, злоупотреблять сладким, копченостями и жирной пищей. Давайте подумаем, что мы хотим иметь – только красивую фигуру или безупречную фигуру на базе отменного здоровья? Скорей всего, второе. Не могу сказать, что это так просто и ничего не стоит. Над собой нужно работать, не ленясь и помня о заветной цели. Совмещая здоровое питание и физические тренировки, с каждым днем Вы будете замечать в себе приятные изменения.
Существует много способов держать себя в форме – это плаванье, занятие в тренажерном зале, йога, большой теннис, ежедневные пробежки, аэробика. Все они по-своему эффективны. Последнее время очень популярным становятся занятия пилатесом.
Пилатес – это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Он похож на лечебную физкультуру, где риск получения травм сведен к нулю. Пилатес позволяет задействовать глубокие мышцы тела. Во время обычных тренировок они почти не работают. Улучшаются подвижность суставов, осанка, гибкость и координация. На занятиях можно мягко проработать мышцы всего тела - пресс, спину, руки и ноги. Пилатес эффективно работает с проблемными зонами. Во время занятия пресс находится в постоянном легком напряжении, благодаря этому втягивается живот. Даже жировые отложения на бедрах постепенно уходят.
Метод пилатеса использует глубокое дыхание, что позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы. Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определенных зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении. В результате, вы имеете отличное здоровье, упругое красивое тело и хорошое настроение.
Большинство фитнес – клубов предлагают занятия пилатесом по сравнительно недорогим ценам. В среднем одно пробное занятие стоит 60 -65 грн, а абонемент на 12 занятий – 450 – 550 грн. Каждому посетителю специалисты подберут индивидуальный программу тренировок.
Любовь Семенец
Загрузка блока Facebook...
